Metode eficiente pentru o slabire corecta

Metode eficiente pentru o slabire corecta

Cele mai multe batai de cap ne sunt oferite de kilogramele in plus, dat fiind faptul ca stilul de viata nu ne permite intotdeuna sa mancam ceea ce ar trebui sau nu ne ofera timpul necesar sa ne antrenam si sa facem sport atat cat ne-am dori.

Ai incercat toate dietele care ti-au intrat in mana, renuntand, de buna voie si nesilita de nimeni, la alimentele nesanatoase sau cele pe care le-ai considerat nesanatoase. Rezultatele pot veni cu usurinta, insa kilogramele pe care tocmai le-ai dat jos pot reveni relativ repede. De ce? Pentru ca ti-ai dorit sa pierzi kilogramele in plus cat mai repede intr-un timp foarte scurt si s-a si intamplat, acest lucru ducand inevitabil la efectul yo-yo. Da-mi voie sa-ti spun ca “dietele minune”, prin restrictiile agresive la care este supus corpul, nu fac decat sa iti scada din masa musculara care este atat de benefica pentru corpul nostru, si nu din grasime. Situatia de fata duce la un dezechilibru total si la “deformari” in ceea ce priveste corpul vostru, fermitatea si stralucirea fiind straine pentru formele voastre. De aceea, acest articol vine in intampinarea voastra ca sa va ajute sa slabiti corect si eficient.

Metode eficiente pentru o slabire corecta

Metode eficiente pentru o slabire corecta

Nu renunta brusc la alimentele nesanatoase

Cea mai mare greseala pe care o facem cele mai multe dintre noi este sa ne privam corpul de toate alimentele nesanatoase pe care obisnuiam sa le consumam: paine alba, paste fainoase, dulciuri, chipsuri, sucuri, fast food si lista poate continua. Foarte important este sa le eliminam in timp, si nu dintr-o data. Scadeti cantitatea pe zi ce trece sau gasiti inlocuitori mai putin nesanatosi pe care, la fel, sa le scadeti cantitatea pe zi ce trece pana renuntati complet la ele. De pilda, daca acum continui sa bei mult sau foarte mult suc precum pepsi sau cola, poti incepe sa-l inlocuiesti cu pepsi 0 sau cola 0, astfel, din start, sunt eliminate cateva zeci sau sute de calorii pe caree obisnuiai sa le consumi numai din bautura carbogazoasa. Acest tip de bautura 0 zahar nu este mai sanatoasa decat cea normala, ci doar lipsita de calorii. Echilibrul si simtul responsabilitatii este cheia. Reduceti constant cantitatea astfel incat sa renuntati de tot. Apa este cea mai buna si cea mai sanatoasa solutie, profitati de ea cat mai mult.

 

Misca-ti corpul si fii energica

Daca pana acum credeai ca timpul petrecut la birou este un timp pierdut cand vine vorba de capitolul slabit, da-mi voie sa-ti spun ca nu este deloc asa. Orice miscare pe care o faci conteaza si “pune o caramida” astfel incat planul tau de a slabi sa fie dus la bun sfarsit. Nu sta doar pe scaun, ridica-te si plimba-te pentru cateva minute la interval de 2-3 ore, pauza de masa petreceti-o gesticuland, discutand si razand cu colegii.

Metode eficiente pentru o slabire corecta

Metode eficiente pentru o slabire corecta

Bea cat de multa apa poti

Apa poate face minuni pentru corul nostru, stabiletste-ti un obiectiv zilnic si incearca sa bei in fiecare zi minim 2 l de apa. Pe langa faptul ca te vei simti mult mai bine si hidratata, pielea ta iti va multumi pentru rasfatul cu care o tratezi. In pemanenta sa ai cu tine o sticla de apa, fie ca esti in oras, fie ca esti la locul de munca.

Metode eficiente pentru o slabire corecta

Metode eficiente pentru o slabire corecta

In continuare, te invit sa citesti si articolul acesta.

Despre autor

Stanciu Mihaela

Leave a Comment